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              三月顺时养生晚睡早起 食甜养肝

              中医认为春天应肝肝气旺可伤脾因此春季要注意多食甜少食酸以养脾

              三月养生

              气候特点三月是春天将要过一半的时候包含惊蛰和春分两个节气 

              惊蛰是指春雷初响惊醒蛰伏中的昆虫按照一般气候规律惊蛰前后各地的天气已开始转暖并渐有春雷的出现冬眠的动物开始苏醒出土活动雨水渐多是春播的有利时机

              春分的分?#20445;?#26159;过了一半的意思此时正是农家最忙的时节也应该是春暖花开的时节

              中医认为春天应肝肝气旺可伤脾因此春季要注意多食甜少食酸以养脾

              养生原则春夏养阳

              养生关键春养肝

              春天人们常感到困乏无力昏沉欲睡早晨醒来也较迟民间称之为春困这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象 

              三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神起居饮食的调养黄帝内经曰春三月此谓发陈天地俱生万物以荣?#21038;?#26089;起广步于庭披发缓行以使志生这就是说春天万物?#27492;գ?#24212;该晚睡早起散步缓行这样可以使精神愉快身体健康但处于北方气温较低早晚温差大地区的人还要注意保暖

              春季应肝如养生不?#20445;?#21487;能伤肝现代流行病学调查表明春天属肝病高发季节要注意养肝保肝防止春季传染病的流行

              饮食调养省酸增甘以养脾气

              春季的饮食既要根据节气变化又要考虑个人的体?#26159;?#20917;以春夏养阳为主要原则也就是适当多吃能温补阳气的食物唐代药王孙思邈说春日宜省酸增甘以养脾气中医认为脾胃是后天之本春天应肝肝气旺可伤脾所以春季要注意多食甜少食酸以养脾

              多食甜  如大枣锅巴山药韭菜菠菜荠菜鸡肉鸡肝等 

              少食酸   如西红柿柠檬橘子等

              推荐食疗

              山药粥

              用料?#21512;?#23665;药100~200克粳米100克

              制法将山药洗净去皮切块与粳米同煮

              功用山药健脾益肾补肺

              专家免费咨询?#35748;]?10-57476997(咨询时间上午8:30下午5:00)

              本页关键字三月顺时养生  养肝  饮食调养  健脾益肾 免费索取疾病?#26623;?/STRONG>

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