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              人间四月正芳菲 健康养生顺时为

              清明谷雨时节阳气渐长但早晚仍有冷暖变化若养生不当或过度劳作则容易引发流感花粉症过敏性鼻炎春季皮炎麻疹肝炎等疾病

              梨花纷飞碧苔映水在纷纷细雨中清明谷雨两个节气相继而来古语说清明有三侯一候桐花二候麦花三候柳花或许以春日为祭是怀念逝者好的方?#20581;?#20294;天有护佑之心唤来谷雨三候为世人排解一候浮萍始生二候布谷鸟提醒人们播种三候桑树上见到戴胜鸟在农耕蚕桑时代人们都要打起精神新的希望也萌发在此了

              白居易诗云人间四月芳菲尽山寺桃花始盛开这描绘的是农历四月的景色但要晚于公历的4月而24节气中的清明谷雨就生在公历4月此时花木正盛从中医天人合一的整体观念来讲气候特点也决定了人体的状态和养生策略所以4月份的养生要顺应清明谷雨的气候特点

              清明自古以来就是人们祭祖扫墓的日子此时太阳到达黄经15度我国大部分地区的?#31449;?#27668;温已升到12摄氏度以上气候清爽温暖草木繁茂是农民忙于春耕春种的时段谷雨寓意雨生百谷?#20445;?#38477;雨及时而且雨量充足空气湿度加大谷类作物能够茁壮生长

              清明谷雨时节阳气渐长但早晚仍有冷暖变化若养生不当或过度劳作则容易引发流感花粉症过敏性鼻炎春季皮炎麻疹肝炎等疾病要事先做好防护措施

              衣着要宽松

              春暖花开着装以宽松为宜以利气血流通现在一些年轻女孩为追求曲线美?#19981;?#31359;紧身裤这很不利于健康因为女性的阴道常分泌一种酸性液体有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用若裤子穿得过紧就不利于阴部湿气蒸发长时间过热过湿的环?#24120;?#23601;为细菌繁殖创造了有利条件容易引起炎症

              饮食要养肝补脾

              在饮食方面重在养肝补脾但以平补为原则不可太过进补春应于肝肝的生理特性就像春天树木生发那样要舒展顺达若肝脏功能受损则导致周身气血运行紊乱而且中医认为酸?#24230;?#32925;若春季再摄入过?#24247;?#37240;味则会造成肝气过旺反而伤及脾胃妨碍食物的消化吸收甘?#24230;?#33086;宜补益脾气脾健又辅助于肝气故此时应少吃酸味多吃甘味的食物不是指多吃糖以滋养肝脾两脏对防病保健大有裨益

              性温味甘的食物有谷类黑米糯米粟米高粱燕麦等蔬果类菠菜香椿荠菜扁豆刀豆南瓜核桃红枣桂圆栗子等鱼肉类猪肚牛肉鲫鱼?#26434;?#33609;鱼花鲤黄鳝等人体从这些食物中吸取丰富的营养可使养肝与健脾相得益彰

              此外清明谷雨期间许多老年人总感觉到口中发苦又没有吃任何苦味的东西,连续很多天不能缓解此为春应于肝肝气太旺所致黄帝内经?#33459;?#36733;肝气热则胆泄口苦因此消除口苦需要泻肝胆之火热可?#38498;?a href=http://www.4720191.com/zycs/zycd/j/0941110ID7K3K30AHBDKE8FC.html target=_blank>菊花薏苡仁汤取薏苡仁50克泡1小时以上加火煎煮至熟软时放入干菊花3朵~5朵再煮5?#31181;?#21363;可菊花性微寒,可泻肝火,清胆热薏苡仁性凉具有健脾清热的作用

              运动通气血

              除了饮?#24120;?#31185;学合理的运动必不可少如踏青赏花荡秋千放风筝等一系列户外风俗体育活动既能调畅情?#23613;?#24609;养心神又能活动筋骨疏通气血提高心肺功能增强体质早晨是采纳自然之气的好时机可自行练习一些吐纳导引之法如按摩小腹可强健膀胱双手搓腰可温肾阳老年人可选择静中有动的太极拳或五禽戏当然需要提醒的是普通人运动量要适度否则过劳则损同时有哮喘和花粉过敏症的人应尽量减少户外运动

              妙招防外感

              四月阳气已经升发此时是培补阳气的好时机但是不少人由于冬季保暖不当耗损了阳气这个时候要充分利用艾灸来帮个忙驱除体内?#30007;?#23506;之邪艾灸可以温补气血又可以疏通气机使得气血调和以达到养生保健的?#24247;ġ?/P>

              方法是用点燃的艾条来熏神阙穴肚脐神阙穴是连?#29992;?#20010;人先天与后天的一个穴位也是根本要穴艾灸可以调动体内的阳气对身体是很有好处的但

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              专家免?#28814;?#35810;热线010-57476997(咨询时间上午8:30下午5:00)

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